Flávia Alessandra, no auge dos seus 50 anos, estreará no Carnaval carioca como musa do Salgueiro, que tem Viviane Araújo como rainha de bateria. Sensação nos ensaios técnicos da escola de samba, a loira vem mostrando um corpão super definido que serve como um deleite do que está por vir no desfile oficial. 1g2k1h
Para manter as curvas impecáveis com o envelhecimento, Flávia Alessandra assume não ser a 'maluca das dietas' e seguir um plano alimentar bastante flexível em sem neuras. Em entrevista para o jornal O Globo, a mãe de Giulia Costa, que herdou sua beleza única, revelou alguns detalhes do seu cardápio.
"Depois de experimentar diversas dietas ao longo da vida, percebi que, apesar de clichê, o sucesso para ter uma boa saúde a longo prazo não se baseia em restrições, mas sim na construção de hábitos que você pode e consegue sustentar. Precisamos fazer escolhas conscientes para cuidar da nossa saúde, ao mesmo tempo em que desfrutamos das coisas que gostamos.", garantiu Flávia Alessandra.
"É importante ouvir nosso corpo para tentar manter o equilíbrio, essa é a chave. Eu já tenho consciência do que é saudável e que funciona para mim", completou a musa do Salgueiro, cujas pernas são um espetáculo à parte em fotos de biquíni.
De acordo com a estrela, sua dieta é um verdadeiro paraíso para qualquer um: "Durante a semana, como muitas verduras, vegetais, legumes e fibras para que, aos fins de semana, ou de maneira pontual, possa abraçar meus outros prazeres como um vinho, uma pizza, um doce e assim por diante. Hoje eu como de tudo. Tento evitar mais doces, mas ainda sim me permito".
O combo de dieta e exercícios físicos não tem erro e Flávia Alessandra é uma grande adepta deste ponto de vista. A atriz garante não ficar parada e estar sempre se movimentando, e tem a dança como uma parte essencial de sua vida, que é apaixonada desde a juventude.
"À medida que as responsabilidades aumentaram - equilibrando duas faculdades na época e com a atuação- manter um horário fixo na academia era simplesmente inviável. Aí a corrida surgiu como uma alternativa flexível, porque eu podia escolher quando e onde treinar, algo que era crucial desde os tempos da faculdade", revelou ao O Globo.
"Comecei a combinar isso com idas esporádicas a academias. Mas o ritmo frenético da minha vida me levou a pedir ajuda ao Rafa Lund, meu personal trainer de confiança e anos. Solicitei treinos para viagens, de modo a evitar interrupções abruptas na minha rotina, e ele me enviava planos de treinamento que funcionam muito para mim", completou Flávia.
De acordo com a atriz, sua grande reviravolta aconteceu na pandemia, quando ela teve que treinar em casa, que foi quando ela adotou os treinos remotos como uma opção para sua rotina: "Às vezes, 20 minutinhos eu pratico uma aula entre um compromisso e outro e assim me mantenho ativa sempre".
